Việc chạy bộ trên máy chạy bộ bằng điện có làm to bắp chân hay không khiến nhiều người trăn trở. Có người nói có, người lại nói không khiến chúng ta hoang mang không biết nên tin bên nào. Vậy qua bài này bạn sẽ biết câu trả lời của câu hỏi “Máy chạy bộ điện có khiến bắp chân bị to?”.

Trả lời câu hỏi: “Máy chạy bộ điện có khiến bắp chân bị to?”

Khách hàng của Tài Phát sport đang tập thử máy chạy bộ điện TF-05AS.

Khách hàng của Tài Phát sport đang tập thử máy chạy bộ điện TF-05AS.

Sở dĩ có nhiều người nói rằng việc chạy bộ trên máy sẽ làm to bắp chân là bởi vì họ chưa luyện tập đúng cách. Còn nhiều người nói tập máy chạy bộ không làm to bắp chân vì họ có cách tập luyện đúng phương pháp. Thực tế có nhiều người sau khi luyện tập may chay bo vừa mệt vừa đói, điều đó lại khiến họ ăn nhiều hơn. Đây chính là nguyên nhân chính dẫn đến vấn đề sau khi luyện tập một thời gian chân của họ không những không trở nên thon gọn mà còn bị to ra. Nói đến đây chắc nhiều người sẽ thắc mắc rằng “vậy luyện tập như thế nào mới đúng phương pháp để không bị to bắp chân?”

Luyện tập như thế nào để không bị to bắp chân?

Nên chạy trên địa hình bằng phẳng với máy chạy bộ điện đa năng

Nên chạy trên địa hình bằng phẳng với máy chạy bộ điện đa năng

Lời khuyên là bạn nên chạy trên địa hình bằng phẳng với máy chạy bộ điện đa năng vì khi chạy trên địa hình bằng phẳng thì chân bạn sẽ ít chịu tác động của ngoại lực hơn so với việc chạy trên địa hình dốc. Lưu ý, khi chạy bộ, bạn nên chạy bằng mũi chân hơn là bạn chạy bằng cả bàn chân. Bởi vì bạn tập như thế sẽ khiến cho bằng chạy nhanh hơn và các khớp chân của bạn ít bị tổn thương hơn.
Ngoài ra, các nhà khoa học khuyên rằng nên kết hợp chế độ tập luyện thể dục cùng với khẩu phần ăn hợp lý. Nên hạn chế hấp thụ những loại thực phẩm giúp phát triển cơ như chuối nhằm tránh làm bắp chân bị to ra.
>>Mời bạn tham khảo dòng máy đang được ưa chuộng nhất: Máy chạy bộ Tech Fitness TF-18AS